Vårtemin 2021
Mån 16.30-17.45 Medicinskyoga/Yinyoga n/f öppen grupp
Vi börjar terminen med att gå igenom det grundläggande så alla oavsett yogisk erfarenhet kan vara med. Vi fortsätter terminen med helt nya pass och meditationer, samt en del som vi har gjort tidigare. Vi kommer inte bara göra medicinskyoga utan även ett par yinyogapass. Passen välj utifrån sammansättningen på gruppen.
Kursens början och slut: 1/2 - 17/5 14 gånger 1800 kr
Mån 18.45-20.00 Medicinskyoga/Yinyoga n/f öppen grupp. Den här gruppen livestreamas även via Zoom
Vi börjar terminen med att gå igenom det grundläggande så alla oavsett yogisk erfarenhet kan vara med. Vi fortsätter terminen med helt nya pass och meditationer, samt en del som vi har gjort tidigare. Vi kommer inte bara göra medicinskyoga utan även ett par yinyogapass
Passen och temat för terminen välj utifrån sammansättningen på gruppen.
Kursens början och slut: 1/2 - 17/5 14 gånger 1800 kr
Tis 11.15-12.30 Medicinskyoga Senior n/f öppen grupp
Är en lugn variant av yoga för dig som är lite äldre eller behöver ta det lite lugnare. Kan utövas både på golvet eller sittandes på en stol. Gruppen är blandad med både nybörjare och fortsättare och riktar sig inte bara till seniorer, utan alla är välkomna oavsett ålder. Vi börjar terminen med grundläggande pass och fortsätter sedan med andra pass och meditationer som tillgodoser både dig som tränat ett tag och dig som är ny. Du som inte längre arbetar och är pensionär på heltid erbjuds pensionärsrabatt.
Kursens början och slut: 2/2 - 18/5 14 gånger ordinarie pris 1800 kr med pensionärsrabatt 1280 kr
Tis 16.30-17.45 Yinyoga
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi använder ofta bolster, kuddar och olika stöd, sk. props. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.
Kursens början och slut: 2/2 - 18/5 14 gånger ordinarie pris 1800 kr
Tis18.45-20.00 Kundaliniyoga/Yinyoga n/f öppen grupp
I den här gruppen gör vi lite mer fysiska pass än i de andra grupperna, men allt kan anpassas så alla kan vara med. Vi följer inte längre konceptet av regelrätt kundaliniyoga, utan manualerna och de färdiga passen används numera mest som inspiration. Passen guidas intuitivt och följer flödet i gruppdynamiken. En del pass är lugna och andra är mer fysiska. Passen har olika innehåll och riktning och varvas med celectial communication, sång och andningsmeditationer. Vi kommer även varva med några yinyogapass den här terminen.
Kursens början och slut: 2/2 - 18/5 14 gånger ordinarie pris 1800 kr
Ons 10.00-12.00 HoliYoga sluten grupp n/f
HoliYoga är fd. Holistisk Yoga enligt Ulrica Gulz.
Den här gruppen riktar sig främst till dig med smärta i kropp och själ, såsom fibromyalgi, utmattningssyndrom, depression, migrän, whiplash, stress etc. Men du behöver inte vara sjuk för att delta i HY, utan alla kan ha glädje av denna lugna läkande yogaform. Gruppen är sluten eftersom det är viktigt att det är samma personer som kommer från gång till gång, då vi ofta delar med oss av våra liv och det som händer med oss när vi tränar yoga. Om du är intresserad av att delta, behöver du först skriva några rader och berätta lite om dig själv och din bakgrund. Du kanske har några speciella behov eller diagnoser som kan vara bra att känna till.
Kursens början och slut: 3/2 - 19/5 14 gånger ordinarie pris 2250 kr
Ons 17.00-18.15 MixYoga n/f öppen grupp
Mixyoga är en härlig blandning av olika yogaformer. Vi varvar Kundaliniyoga, Medicinskyoga, HoliYoga, Yoga Nidra, Yinyoga mm. Passar alla oavsett tidigare yogisk erfarenhet.
Kursens början och slut: 3/2 - 19/5 14 gånger ordinarie pris 1800 kr
Ons 19.00 - 20.15 Yoga online på Zoom
Denna grupp är ett alternativ för dig som vill träna yoga live med mig hemma eller för dig som inte fick någon plats i lokalen.
Du laddar ner gratisversionen av Zoom och loggar in en stund innan sändningen börjar, lägger dig skönt och bekvämt där du befinner dig och yogar tillsammans med mig och det andra deltagarna. Du syns bara i bild om du själv väljer det. Det kommer komma mer instruktioner om hur du gör och även prova på pass på Zoom.
Passen spelas in och kommer läggas ut och sparas i en sluten grupp på Facebook, så man kan göra dom senare om man inte kan vara med online.
Prova Zoom gratis söndag 10.00-11.15
Kursens början och slut: onsdag 3/1- 3/3 5 gånger 550 kr (till allt börja med)
Uppehåll denna termin:
Uppehåll för påsklov v. 13 och 14
F= Fortsättningsgrupp
N/F Blandat med nybörjare och fortsättare
Öppen grupp: Det går att ta igen tid eller skifta pass i öppna grupper
Sluten grupp: Det går inte att ta igen tid i slutna grupper, då det i dessa grupper är viktigt att samma personer kommer från gång till gång.
Dropin-pass:160 kr
Zoom: Vill du yoga enbart via Zoom och inte delta i lokalen kostar det: 550 kr 5 gånger.
Stödbidrag: Vill du stötta Maroja Yogacenter får du gärna swicha din hjälp till 123 269 6086 eller ge kontanter.
Allt är välkommet och tas tacksamt emot, i förhoppning att verksamheten ska överleva den här krisen vi befinner oss i.
Det går bra att dela upp betalningen på fler gånger, bara du meddelar mig innan och är noga med att skriva fakturanummer och namn när du betalar! Om du väljer att dela upp betalningen så är terminsavgiften bindande och skall betalas även om du av någon anledning väljer att hoppa av.
Om du vill betala med Friskvårdskupong, Min Friskvård, eller Actiway behöver du ta med legitimation eller om vi redan känner varandra räcker det med att uppge ditt personnummer vid första tillfället vi ses.
Pensionärsrabatt i senioryogagrupperna på måndagar och tisdagar 11.15 ges till dig som är pensionär på heltid.
Det finns möjlighet, i mån av plats, att ta igen missade pass i alla öppna grupper. Du som jobbar skift eller inte kan gå en bestämd dag i veckan kan anmäla dig till en kurs och sen skifta dagar och tider.
Om du inte hunnit ta igen dina missade pass under terminens gång, kan du nu göra det längre fram, under förutsättning att du fortsätter att yoga som vanligt och betalar din terminsavgift.
Om det kommer beslut från regeringen om nerstängning av verksamheten i lokalen, så fortsätter vi köra vissa av grupperna via Zoom.
Lokal: Alla grupper hålls på Maroja Yogacenter Skolgatan 12, 711 30 Lindesberg
Allt du behöver finns på plats, yogamattor, meditationskuddar, stolar och filtar. Det enda du kan behöva ta med är en vattenflaska med lock. Kom i mjuka kläder utan att ha ätit för stor måltid innan. Tänk på våra allergiker och allas trevnad: Använd inte parfym och andra starkt doftande produkter och rök inte precis innan passet!
Varmt välkommen i yogans fantastiska värld!