Yoga är en mångtusenårig disciplin för balans i både kropp och sinne. Yoga utövas av alla slags människor i olika åldrar och samhällsklasser, oberoende vilken tro eller tillhörighet man har. I Sverige har yogan introducerats på hundratalstals arbetsplatser i Institutet för Medicinsk Yoga, IMYs regi under åren. Fler och fler människor hittar denna fantastiska form för stressreducering, fysisk träning och personlig utveckling. Yogan har över 435 miljoner utövare och är en av världens mest utövade discipliner, och finns i hundratals olika varianter.
Medicinsk yoga som är utvecklad ur Kundaliniyoga traditionen, är en terapeutisk form av yoga, som är mjuk och inkännande. Övningarna är kraftfulla och lätta att utföra, de påverkar dig både fysiskt, mentalt och emotionellt. Den passar de flesta även de som har vissa fysiska begränsningar. Det går bra att sitta på en stol om man har svårt att sitta på golvet.
En form för dig som vill ha yoga som rehablitering eller som bara önskar ett skönt sätt att finna balans och harmoni i livet. Andningen går som en röd tråd genom alla passen. Olika kroppsställningar, rörelser, fokus och mantra är andra delar vi använder för att hjälpa kropp och sinne att komma till ro.
Den Medicinska yogan vinner mark för varje dag mycket tack vare, evidensbaserade studier, som resulterat i att yoga numer är en del av vården. Danderyds sjukhus mf. erbjuder nu Medicinsk yoga som alternativ till rehabilitering av sina patienter. Läs med på www.medicinskyoga.se
VÅRENS ORDINARIE KURSER 2012
Mån 17.30-18.45 Hälsa på alla plan N/F På Previa i Örebro FULLBOKAD
Vi gör sköna lugna yogapass och meditationer för hälsa och välmående. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med pass och meditationer.
12 gånger 1500 kr kursstart 30/1 OBS! Det här är den ända gruppen som inte hålls på Maroja Yogacenter i Lindesberg utan på Previa Fredsgatan 2 i Örebro
TIS 11.00-12.15 Senior Yoga N/F
Är en lugn form av yoga för dig som är lite äldre, eller behöver ta det lite lugnare. Kan både utövas på golvet eller sittandes på en stol. Genom olika rörelser, andningstekniker och avslappningsövningar återskapar du balans och vitalitet i kropp och sinne. Syreupptagningsförmågan och matsmältningen förbättras, kroppens hormonsystem och blodtryck balanseras, ditt välbefinnande ökar. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer. Du som inte längre arbetar utan är pensionär på heltid erbjuds nya pensionärsrabatten
10 ggr ord pris 1100 kr med rabatt 750 kr Kursstart 17/1
TIS 17.00-18.15 Yoga för energi och välmående N/F
Vi gör härliga, kraftfulla yogapass och meditationer för att öka ditt välbefinnande. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
10 ggr 1100 kr Kursstart 17/1
TIS 19.00- ca 20.15-20.30 Kundalini Yoga F FULLBOKAD
Den här terminen går vi igenom, de enligt Kundaliniyogan sk. Tio kropparna. Det blir inte så mycket teori utan fokus kommer att ligga på att gå djupt in i passen istället.
10 ggr 1100 kr Kursstart 17/1
ONS 11.00-12.15 Senior Yoga N
Är en lugn form av yoga för dig som är lite äldre, eller behöver ta det lite lugnare. Kan både utövas på golvet eller sittandes på en stol. Genom olika rörelser, andningstekniker och avslappningsövningar återskapar du balans och vitalitet i kropp och sinne. Syreupptagningsförmågan och matsmältningen förbättras, kroppens hormonsystem och blodtryck balanseras, ditt välbefinnande ökar. Inga förkunskaper krävs. För dig som inte kan växla mellan att sitta på stol och ligga på golvet passar denna kursen bäst, då passen är utformade för att sitta på stol. Du som inte längre arbetar utan är pensionär på heltid erbjuds nya pensionärsrabatten.
10 ggr ord pris 1100 kr med rabatt 750 kr Kursstart 18/1
ONS 17.00-18.15 N/F Yoga för energi och välmående via Medborgarskolan
Vi gör härliga, kraftfulla yogapass och meditationer för att öka ditt välbefinnande. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
11 ggr 1350 kr Kursstart1/2
ONS 18.45-20.00 N/F Hälsa på alla plan via Medborgarskolan (osäkert om denna grupp blir av)
Vi gör sköna lugna yogapass och meditationer för hälsa och välmående. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
11ggr 1350 kr Kursstart1/2
TORS 12.00-13.15 N/F Hälsa på alla plan
Vi gör sköna lugna yogapass och meditationer för hälsa och välmående. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
10ggr 1100 kr Kursstart 19/1
TORS 16.30-17.45 N/F Yoga för energi och välmående FULLBOKAD
Vi gör härliga, kraftfulla yogapass och meditationer för att öka ditt välbefinnande. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
10 ggr 1100 Kr 19/1
TORS 18.30-19.45 N/F Yoga för energi och välmående
Vi gör härliga, kraftfulla yogapass och meditationer för att öka ditt välbefinnande. För att tillgodose både nybörjarens som fortsättarens behov, startar kursen med grundläggande Medicinska yogapass med fokus på andningen. Vi går sedan vidare med andra pass och meditationer.
10 ggr 1100 Kr 19/1
N= Nybörjargrupp
F= Fortsättningsgrupp
N/F= Nybörjar/Fortsättningsgrupp
Drop-in pass 120 kr
Drop-in pass för dig som redan går en gång i veckan och vill träna extra, 100 kr per pass
Du som vill träna två gånger i veckan, tisdagar och torsdagar får 200 kr rabatt
Möjlighet till delbetalning finns, hör av dig om så önskas.
Pensionärsrabatt ges till dig som är pensionär på heltid och går i senioryogan på tisdagar 11.00 och onsdagar 11.00
Det finns alltid möjlighet i mån av plats att ta igen missad tid, under förutsättning att det sker innan din kurs slutar för terminen. Du som ex. jobbar skift och inte kan gå en bestämt dag i veckan, kan anmäla dig till en kurs och sedan skifta dagar och tider.
Lokal: Alla grupper (utom måndag 17.30) även Medborgarskolans hålls på Maroja Yogacenter Skolgatan 12 Lindesberg.
Allt du behöver finns på plats yogamattor, meditations-kuddar och filtar. Det enda du behöver ta med dig är en vattenflaska med lock. Kom i mjuka kläder utan att ha ätit för stor måltid ett par timmar innan. Tänk gärna på våra allergiker och använd inte för mycket parfym och rök helst inte innan passet.
Varmt Välkommen in i yogans fantastiska värld!